यह माना जाता है कि पानी वास्तव में स्वस्थ मानव शरीर के दो-तिहाई से अधिक का गठन करता है। पानी जोड़ों और आंखों को चिकनाई देता है, पाचन में सहायता करता है, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है। इसलिए आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप दिन भर में और खाने से पहले और बाद में पानी पीते रहें। और बहुत से लोगों को यह नहीं पता होता है कि वे हर दिन कितना पानी खो देते हैं और कालानुक्रमिक रूप से निर्जलित हो जाते हैं। निर्जलीकरण तब होता है जब आप जितना तरल पदार्थ लेते हैं उससे अधिक उपयोग करते हैं या खो देते हैं, और आपके शरीर में' अपने सामान्य कार्यों को करने के लिए पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ नहीं होते हैं। इसका मतलब यह है कि यदि आप' नहीं लेते हैं, तो खोए हुए तरल पदार्थ को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, आप निर्जलित हो जाएंगे।
कोई भी निर्जलित हो सकता है, लेकिन यह स्थिति छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। छोटे बच्चों में निर्जलीकरण का सबसे आम कारण गंभीर दस्त और उल्टी है। और वृद्ध वयस्कों के शरीर में स्वाभाविक रूप से पानी की मात्रा कम होती है और ऐसी स्थितियां हो सकती हैं या दवाएं ले सकती हैं जो निर्जलीकरण के जोखिम को बढ़ाती हैं। इसका मतलब यह है कि फेफड़ों या मूत्राशय को प्रभावित करने वाले संक्रमण जैसी छोटी-मोटी बीमारियां भी वृद्ध वयस्कों में निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, निर्जलीकरण किसी भी आयु वर्ग में हो सकता है यदि आप जीजी #39 नहीं करते हैं, गर्म मौसम के दौरान पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, खासकर यदि आप जोरदार व्यायाम कर रहे हैं। आप आमतौर पर अधिक तरल पदार्थ पीकर हल्के से मध्यम निर्जलीकरण को उलट सकते हैं, लेकिन गंभीर निर्जलीकरण के लिए तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
जैसा कि ह्यूस्टन में बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन में एक प्राथमिक देखभाल स्पोर्ट्स मेडिसिन चिकित्सक डॉ। इरविन सुलापास, एमडी द्वारा समझाया गया है, कि यदि आप प्यास महसूस कर रहे हैं, तो आप पहले से ही अपने हाइड्रेशन पर पीछे हैं। हालांकि, प्यास जीजी # 39 है; हमेशा शरीर जीजी # 39 की पानी की आवश्यकता का एक विश्वसनीय प्रारंभिक संकेतक नहीं है। बहुत से लोग, विशेष रूप से बड़े वयस्क,' को तब तक प्यासा महसूस नहीं करते जब तक कि वे' पहले से ही निर्जलित नहीं हो जाते। जीजी #39, इसलिए जीजी #39;गर्म मौसम के दौरान पानी का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण है या जब आप जीजी #39;बीमार हैं।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, निर्जलीकरण के लक्षण और लक्षण उम्र के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक शिशु या छोटा बच्चा जो निर्जलित है, शुष्क मुँह और जीभ के रूप में उपस्थित हो सकता है, रोते समय कोई आँसू नहीं, तीन घंटे तक गीले डायपर नहीं, धँसी हुई आँखें, गाल, खोपड़ी के ऊपर धँसा नरम स्थान, या बेचैनी या चिड़चिड़ापन। जबकि अधिकांश वयस्कों के लिए, यह अत्यधिक प्यास, कम बार-बार पेशाब आना, गहरे रंग का मूत्र, थकान, चक्कर आना और भ्रम की तरह काम किया जा सकता है। और यह डॉक्टर को देखने का समय है यदि आपको या आपके प्रियजन को 24 घंटे या उससे अधिक समय से दस्त है, चिड़चिड़ा या विचलित है और सामान्य से अधिक नींद या कम सक्रिय है, क्या जीजी # 39; तरल पदार्थ नहीं रख सकता है, या खूनी या काला मल।
वास्तव में, निर्जलीकरण के कई अलग-अलग कारण होते हैं और कभी-कभी साधारण कारणों से भी होते हैं। उदाहरण के लिए, आप' नहीं पीते हैं क्योंकि आप'बीमार हैं या व्यस्त हैं, या जब आप'यात्रा, लंबी पैदल यात्रा, या कैंपिंग कर रहे हैं, तो आपके पास सुरक्षित पेयजल तक पहुंच नहीं है। इसके अलावा दस्त, उल्टी, बुखार, ज्यादा पेशाब आना और पेशाब का बढ़ना समेत कई कारण होते हैं। गंभीर और तीव्र दस्त, यानी दस्त जो अचानक और हिंसक रूप से आता है जो थोड़े समय में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की जबरदस्त हानि का कारण बन सकता है। यदि आपको दस्त के साथ उल्टी होती है, तो आप और भी अधिक तरल पदार्थ और खनिज खो देते हैं। बुखार, सामान्य तौर पर, आपका बुखार जितना अधिक होगा, आप उतने ही अधिक निर्जलित हो सकते हैं। दस्त और उल्टी के अलावा बुखार होने पर समस्या और बढ़ जाएगी। जहां तक अत्यधिक पसीने की बात है, तो इसका मतलब है कि पसीना आने पर आप पानी खो देते हैं। यदि आप जोरदार गतिविधि करते हैं और जीजी #39 नहीं करते हैं, जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आप निर्जलित हो सकते हैं। गर्म, आर्द्र मौसम आपके पसीने की मात्रा और आपके द्वारा खोए जाने वाले द्रव की मात्रा को बढ़ा देता है। अंतिम कारक पेशाब में वृद्धि है। यह निदान या अनियंत्रित मधुमेह के कारण हो सकता है। कुछ दवाएं, जैसे कि मूत्रवर्धक और कुछ रक्तचाप की दवाएं, भी निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं, आमतौर पर क्योंकि वे आपको अधिक पेशाब करने का कारण बनती हैं।
निर्जलीकरण गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिसमें गर्मी की चोट, मूत्र और गुर्दे की समस्याएं, दौरे, और कम रक्त मात्रा सदमे (हाइपोवोलेमिक शॉक) शामिल हैं। निर्जलीकरण को रोकने के लिए, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और पानी में उच्च खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियां खाएं। अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए प्यास को अपना मार्गदर्शक बनाना एक पर्याप्त दैनिक दिशानिर्देश है।
