क्या आपको कभी ऐसा अनुभव हुआ है? जब आप अस्पताल जाते हैं, चाहे आपको बुखार, दस्त या उल्टी हो, तो डॉक्टर हमेशा कहेंगे, "जितना हो सके उतना पानी पीना याद रखें।" ऐसा लगता है कि केवल पानी, विशेष रूप से गर्म पानी, सभी रोगों के लिए रामबाण है। क्या पानी इतना जादुई है? अधिक पानी पीने से क्या सकारात्मक प्रभाव हमें मिल सकते हैं? हमें हर दिन कितना पानी पीने की ज़रूरत है? पानी किस तरह का है जो हमें वास्तव में चाहिए?
मिंग राजवंश के प्रसिद्ध चिकित्सा वैज्ञानिक ली शिज़ेन ने एक बार अपनी उत्कृष्ट कृति द कम्पेंडियम ऑफ़ मटेरिया मेडिका में लिखा था, जो पारंपरिक चीनी चिकित्सा के इतिहास की सबसे पूर्ण चिकित्सा पुस्तक है, "सैनिकों को बिना पानी के ऊर्जा की कमी महसूस होगी।" इसका अर्थ है कि पानी मानव के लिए अपरिहार्य है, और यह जीवन का स्रोत है। निम्नलिखित कारण हैं कि हम ऐसा क्यों सोचते हैं।
1.मानव शरीर प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज, विटामिन और पानी से बना होता है, जिनमें से पानी औसतन शरीर के वजन का 70% होता है। क्या अधिक है, पानी भोजन से पोषक तत्वों के पाचन, अवशोषण, परिवहन के भीतर हर प्रक्रिया में भाग लेता है, और यह शरीर से कचरे को बाहर निकालने के लिए भी एक महत्वपूर्ण माध्यम है। इसलिए, पानी पूरे शरीर के चयापचय में शामिल हो जाता है।
2.जल जीव पदार्थ चक्र का वाहक है। लॉजिस्टिक ट्रांसपोर्टेशन की तरह जो यह सुनिश्चित करता है कि हमें जो कुछ भी चाहिए वह सब कुछ हमारे लिए भेजा जा सकता है जब भी और जहाँ भी पानी हो, शरीर के हर अंग में इन ज़रूरी पोषक तत्वों को पहुँचाने के लिए वाहक है ताकि हमारी शारीरिक प्रक्रियाओं को काम करते रहें।
3.हमारे रक्त, पसीना, आंसू, लार, और मूत्र सभी में बहुत सारा पानी होता है। इन शरीर के तरल पदार्थों का एक उपयुक्त एकाग्रता बनाए रखने के लिए एक कारण है कि हमें हर दिन पर्याप्त पानी पीने की आवश्यकता है। आखिरकार, अगर हमारे शरीर से 15-20% पानी खो जाता है, तो हम भूख, भंगुर मनोदशा, सिरदर्द या अनिद्रा से पीड़ित होंगे। अगर हालात ऐसे ही चलते रहे तो हम भी मर जाएंगे।
4.रक्त की मात्रा मात्रा, या अंतरिक्ष की मात्रा का माप है, कि रक्त किसी दिए गए व्यक्ति में लेता है। और पानी रक्त की एक सामान्य मात्रा बनाए रखने में मदद कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक पानी खो देता है, तो रक्त की मात्रा कम हो जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप निम्न रक्तचाप हो सकता है, जिससे महत्वपूर्ण अंगों को अपर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त हो सकते हैं।
5.अधिकांश अन्य पदार्थों की तुलना में, पानी में एक उच्च विशिष्ट गर्मी क्षमता होती है, जो इसे तापमान विनियमन के लिए अच्छा बनाती है। 1g पानी के तापमान को 1 ℃ तक बढ़ाने के लिए लगभग 4.18J की आवश्यकता होती है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, हमारा शरीर पसीना बहा सकता है, जिससे वाष्पीकरण द्वारा बड़ी मात्रा में गर्मी खो जाती है, जिससे हमारे शरीर के सभी हिस्से एक सामान्य तापमान पर रह सकते हैं।
6.पूरे शरीर के चयापचय के पूरा होने के बाद, अपशिष्ट पदार्थ जैसे कि मूत्र या पसीना लेकिन विशेष रूप से मल को मानव शरीर से निर्वहन की आवश्यकता होती है। मूत्र शरीर से हानिकारक या बेकार पदार्थों को बाहर निकालने का सबसे विशिष्ट तरीका है। इस समय, पानी काम करता है। ऐसा कहा जाता है कि दिन भर में कम से कम 2L खनिज पानी पीने से विषहरण में सहायता मिल सकती है।
7.भले ही ट्रेस तत्व, एक सूक्ष्म पोषक तत्व जैसे आयोडीन, लोहा, और जस्ता, मानव शरीर के कुल वजन का केवल 0.01% के लिए जिम्मेदार है, यह अभी भी मानव स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसके बिना कई बीमारियों को जन्म देगा। उदाहरण के लिए, शोध से पता चलता है कि जस्ता की कमी से हमारी याददाश्त खराब हो जाएगी। उच्च गुणवत्ता वाले खनिज पानी में बहुत सारे मुफ्त ट्रेस तत्व होते हैं, जिन्हें मानव शरीर आसानी से अवशोषित कर सकता है।
8.श्वेत रक्त कोशिकाएं शरीर की संतरी होती हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की रीढ़ के रूप में कार्य करती हैं। जब आप बीमार होते हैं, तो बीमारी का निदान करने और संक्रमण से लड़ने के लिए रक्त में सफेद कोशिकाओं का अनुपात काफी बढ़ जाएगा। और इन विदेशी जीवाणुओं को मारने के बाद, वे बस मर जाते हैं। हालांकि, पानी सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को गति दे सकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि डॉक्टर हमेशा कहते हैं कि "अधिक पानी पिएं।"
अब जब पीने के पानी से हमें बहुत फायदा हो सकता है, तो हमें हर दिन कितना पानी पीने की ज़रूरत है? सामान्यतया, एक वयस्क को प्रति दिन 1500-1700 मिली पानी पीने की आवश्यकता होती है, और बच्चों या शिशुओं को इसकी अधिक आवश्यकता होती है। इसे हासिल करना थोड़ा कठिन लगता है। लेकिन एक ठाठ और उत्तम दर्जे की बोतल आपके पीने को अधिक आकर्षक बनाने में मदद करेगी!
इस प्रकार की बोतल में 450 मिलीलीटर की पर्याप्त क्षमता होती है, जो न केवल आपकी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करती है, बल्कि एक लिफ्टिंग हैंडल के साथ अतिरिक्त आसान ले जाने की पेशकश करती है। क्या अधिक है, डबल-दीवार स्टेनलेस स्टील निर्माण के साथ, आप जब भी और जहाँ भी भाप से भरा पेय या बर्फीले ताज़ा पेय का स्वाद ले सकते हैं।
हर दिन पर्याप्त पानी पीना न भूलें। अपने लिए, और उन लोगों के लिए जो आपको प्यार करते हैं और जिन्हें आप प्यार करते हैं।
